今日も最高気温が10度まで上がらず、寒い一日になりました。
しかし、朝の散歩の時間帯はマイナスになることなく、先週よりも若干ですが暖かくなったような感じがします。
春の訪れもすぐかもしれませんね。
さて、昨日は今年の目標「しつけ編」について触れましたが、今日は「飼い主編」です。
しつけも飼い主が行うものなので、同じように飼い主の努力目標なのですが、今回は僕自身への目標です。
それは「腰痛の克服」です。
実は一昨年も同じような目標を立てました。
■今年の目標を“ゆるく”立てました 2015年1月 6日 (火)
http://higebozu.cocolog-nifty.com/blog/2015/01/post-3590.html
そのときは、ジムにきっちりと通って、腹筋や背筋を鍛えることを心がけるようにしました。
医者からそのようなアドバイスも受けていたからです。
僕の場合、腰回りの筋肉量の減少によって腰痛が出やすかったのです。
ですので、この年は最低で週1、2回はジムに通いました。
その効果なのか、腰痛も出にくくなり、大きなギックリ腰もやりませんでした。
しかし、今年の初めに3年ぶりの重いギックリ腰をやりました。
原因はやはり、ジムに行くのをサボっていたためだと思います。
ですので、今年はきちんとジムに通い、腰回りの筋肉、そして体幹を鍛えようと思います。
歳とともに年々筋肉量は減っていくと思うので、やはり意識して鍛える必要があると思います。
そして、そのことはポチにも影響します
やはりギックリ腰などになると、散歩がしっかりとできないので。
ポチのためにも、今年は腰痛対策をしっかりとやりたいと思います。
今朝のポチ。今日はそんなに寒さは感じませんでした
ポチと楽しく散歩するためにも、腰痛はしっかりと治したいですね
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